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晚上给孩子吃这5种食物不仅脾胃好睡觉香还猛涨个儿!

  睡眠不仅会影响孩子一天的精神状态,还容易影响他正常生长发育,所以说一个优质的睡眠对孩▪•★子很要,而能影响睡眠质量的因素有很多,饮食就属于其中之一。

  若▲=○▼你在睡前给孩子食用这5种食物的话,不仅可以□◁帮他提高•●睡眠质量,还有有利于维护脾胃健康,下面就随小编一起▼▼▽●▽●去看看到底是那5种食物吧!

  可能多★-●=•▽数人都不知道,小米具有一定的安眠作◇•■★▼用,因为它里面含有丰富的色氨酸,既具有安眠作用,还有健胃消食的功效。若你家小孩脾胃不好的话,晚上用它做主★△◁◁▽▼食再好不过了,比如:小米杂粮饭、小米粥等等,都很不错哦!

  坚果有很多种类,就比如:核桃、夏威夷果、巴坦木等等,它里面的不饱和脂肪酸,有助于促进脑细胞发育和神经纤维形成,同时还可能合成DHA,可以促进宝宝智力发育。除此之外,它里面还富含蛋白质、铁、钙、叶酸、维生素等营养物质,具有一定的安定神经、改善睡眠作用。

  宝妈们应该都知道,牛奶里面含有色氨酸和五羟色▪…□▷▷•胺,具有不错的助眠效果,可以让孩子睡得更踏实。不仅如此,它里面还含有丰富的钙质和蛋白质,睡前让孩子喝一▲★-●杯,既可以促进睡眠,又能让他长得更高!

  淮山属于中药材的一种,它有助于强健脾胃,还可以产生干扰素,增强孩子身体免疫力。并且它里面还含有卵磷脂和胆碱,可以提高人体记忆力,所以说他也是一种不错的食材。所以睡前让孩子食用一点淮山的话,不仅可以强健脾胃,还能减少积食现象,让他睡得更踏实!

  香蕉可以说是一种很不错的安眠水果了,它里面所含的蛋白质成分,可以使人体▷•●大脑产生氨基酸,有助于减压,使人放松,从而改★◇▽▼•善睡眠质量。并且比较成熟的香蕉里面还含有低聚糖,可以促进肠道有益菌生长,促进肠胃消化吸收!

  若你想让孩子睡得香、消化好的话,建议你在他睡前,可以常给他吃这5种食物!返回搜狐,查看更多

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