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常吃瓜子对尿酸有影响呢?看完你就懂了

  人体尿酸主要为体内代谢产物,正常人体尿液中的产物主要为尿素,含少量尿酸。正常人体内的尿酸通常是持平衡状态,大约1200ml,每天新生600ml,同时叶排泄600ml,如果体内产生过多◇…=▲尿酸排泄出现障碍,就会使过多的尿酸积存在体内,影响人体细胞的正常功能。

  所以重要的是阻止体内产生尿酸过多和排泄机制的正常,是有效防治●◆▼尿酸升高的措施。

  影响尿酸升高的因素主要和平时饮食习惯,食物中的嘌呤过高以★◇▽▼•及疾病等。嘌呤的生产量三分之一来自食物,其余的由肝脏合成,所以避免过多摄入高的嘌呤含量的食物。

  瓜子属于坚果类,嘌呤含量为24.◆◁•5mg/100g,属于第△▪…□▷▷•▪▲□△一类,含嘌呤少的食物,所以对尿酸是不▲●…△会影响的,瓜子★-●=•▽硬果◁☆●•○△类,属于健康零食类,但是◆●△▼●△▪▲□△因为能量较高,所以每天的摄入量不能过多,每天一小把,大约35克◇•■★▼即可。

  如果吃多了,由于能◆■量▼▲过大,也易造成肥胖,而肥胖也是高尿酸血症的发病因素。所以,良好的饮食习惯,适宜的体重是预防尿酸升高的主要措施。

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