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宿迁特色小吃Lite:水果沙拉不仅好吃还好制作一看就会!

  水果沙拉就是用各种水果混合在一起,加上蜂蜜、沙拉酱和•□▼◁▼酸奶而做成的美食。味道和可口,喜欢吃甜食的朋友大多都喜欢是水果沙拉。水果沙拉不仅颜值高,而且营养价★-●=•▽值也很◇…=▲高。小编在家里经常会做一些简单的水果沙拉,像是维C水果沙拉、自制多种水果的水△▪▲□△果沙拉,这几款沙拉都是比较简单和美味的,接着和大家分享几款简单水果沙拉的制作方法。朋友们可以在家里试一试哟。水果沙拉◆▼是以各种水果为原料,加上个人喜★▽…◇欢的不同食材和沙拉酱组成的一种菜肴。因好看、好吃、好做是被很多人喜爱的健康食品。下面随微信小程序【宿迁特色小吃Lite】小编一起来看看吧!

  第1步,准备好两△▪☆△◆▲■▲□△个甜橙、一个苹果,一个柠◆◁•檬、三个草莓,把以上水果清洗干净后,然后用刀▪…□▷▷•切成小块,再准备●好一瓶酸▷•●奶, 酸奶大概需要五十毫升作用。

  这款水果沙拉不仅有减肥和美容的功效,还有很好的美白,防衰老的作用。此外,草莓和苹果里面还含有大量果胶,有清洁◆■肠胃的功效,柠檬可以消除体内的油脂,常吃对身体好处多多。

  第▲=○▼1步,准备好一个哈密瓜、一个火龙果、一个▼▼▽●▽●芒果、一个猕猴桃,还有一些提子和一杯酸奶。

  小编和大家已经分享了两款比较常见的水果沙拉,其实在日常生活中还可以在沙拉中加入核桃或者是坚果,因为坚果中含▪▲□◁有丰富的多不饱和脂肪,它们有着有效保护心脏的功效,而且吃了还容易使人具有较强的饱感,这样就可以控制我们的饮食,对喜欢减肥的朋友们来说坚果类的沙拉是很好的选择。

  水果沙拉,其实就是把水果和沙拉酱、酸奶、蜂蜜等混▪◁☆●•○△•★合在一起的▽•●◆一种美食。我们可以把搅拌好的水果沙拉放入冰箱里,冷却食用的口感更好,根据个人的喜好还可以加上其他的东西。在日常生活中,我们可能一天不会吃很多中水果,但是水果沙拉就能满足我们一天吃多种水果的需求,这样我们可以吸收更多的营养。所以,建议大家平时可以多吃水果沙拉,水果沙拉低热量、低热量,不过它含有丰富的维生素。但是,不建议肠胃不好的人多食用,还有的就是吃水果沙拉也要适可而止。毕竟,健康的身体才是▲★-●最重要的。

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