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橘子的功效 吃这种水果让你变得更漂亮

  橘子是常见的水果,很多人都比较喜欢,在平时适当的吃一点橘子能够为我们的身体带来很多的功效,它含有丰富◆▼的营养物质,生活中橘子的吃法有很多,并且每一种吃法都非常美味,不过我们知道食用橘子的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

  橘子是一种比较有营养的水果,它含有多种人体需要的营养物质,特别是膳食纤维的含量可以说是异常丰富的,我们应该知道膳食纤维一般不会被身体吸□◁收和消化,并且能够帮助我们促进肠胃的蠕动,同橘子中含有的果胶可以帮助我们降低身体中胆固醇的含量。

  在平时多吃点橘子可以帮助我们快速的消化掉身体中的食物,橘子中含有人体需要的膳食纤维,这个物质可▲★-●以帮助我们消除多余的食物,在平时如果不是很喜欢吃蔬菜,很有可能造成便秘的情况,那么每天吃一个橘子,能够很好地帮助肠胃消化,减轻便秘的情况。

  很多人应该都不知道,其实吃橘▪▲□◁子可以帮助我们消除身体中的疲劳,橘子会有这样的功效,主要是因为它含有丰富的柠檬酸,这个物质对人体是有好处的,柠檬酸不仅具有开胃之功效,对于消化疲劳还有不错的功效,大家可以多吃一点。

  橘子具有美容的作用,因为橘子的维生素C含量是高的,多吃不仅可保持皮肤的水嫩,同时还有助于抑制黑色素的形成。

  健康橘皮苷可以加强毛细血管的韧性,降血压,扩张心脏的冠○▲-•■□状动脉,故橘子是预防冠心病和动◆▪•★■脉硬化的食品。

  在坐车的时候,可以用新鲜的橘子▼▲皮折一下,对着鼻孔捏橘子皮,可以将橘皮中的橘香油物质喷射出来吸入鼻孔,可以有效的缓解晕车。

  用橘皮加水煮五分钟,放少量姜末、红糖趁◆●△▼●热服用,也可取鲜橘皮适量,切碎后用开水冲泡,加入冰糖代茶饮,有化痰止咳之功效。

  橘子性温,多吃易上▼▼▽●▽●火,特别是属于阴虚阳◇•■★▼盛体质者,好少吃,不然会出现口舌生•□▼◁▼疮、口干舌●燥、咽喉•●干痛、大便秘结等症状。

  橘子可以常吃,但不要吃得太多,一次吃得太★▽…◇多容易“上火”,可诱发口腔炎或★-●=•▽牙周炎。一天之内吃橘子不宜超过3个,食入3个橘子就可以基本能满足人体1天之内对维生素C的需要。

  营养学家建议大家不要一次吃太多的★◇▽▼•橘子,不然易引起大量的胡萝卜素在血液中来不及被肝脏转化为维生素A,结果胡萝卜素就会在皮肤中潜伏,使皮肤发▲=○▼黄。严重的还会出现恶心、呕吐、食欲不振等“橘子病”。

  结语:上文已经为大家介绍了橘子的功效,我们现在对橘子应该有了一些了解,喜欢吃橘子的朋友在平时可以适当的吃一点,它能够为我们的身体补充需要的营养物质,对于预防一些疾病还▷•●有不错的功效,可以说是很好的一种水果。返回搜狐,查看更多

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