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三高人群主食吃得少总是觉得很饿应该咋办?

  第二、在刚开○▲▼▼▽●▽●-•■□始的适应期,如果实在很难受,可以采取少◆▼食多餐,也就是两餐之间来个•☆■▲加餐,加餐可以是很简单的牛奶、沏纯燕麦或是魔芋粉或是适量坚果等等。

  当然了,主食减◇•■★▼☆△◇=△▲◆▲■少,对于高血糖合并高血脂来说,要控制到合适●的量,也就是说,不能过于▲=○▼太低,每天的主食量不能低于三两。通过合理膳食,控制好三大营养素所占比例,以及食物的选择,以及合理的运动,将体重控制在适宜范□◁围,这样非常有利于◁☆●•○△控制血糖血▲●…△脂。

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